Skoonheid en gesondheid

Met selluliet af! 6 reëls en 'n fantastiese dieet

Pin
Send
Share
Send
Send


Selluliet is die probleem van die meeste vroue, wat nie vet, dun of hoog of laag kan voorkom nie. Hy spaar niemand nie en bring baie teleurstellings aan die swakker geslag!

Vandag bied ons lesers van die tydskrif "Signorina" ses eenvoudige reëls, wat maklik in ons lewens beliggaam word. Dit help die voorkoms van u bene verbeter, en bowenal, vermy die vorming van nuwe selle!

Die eerste stappe wat geneem moet word om selluliet te bestry, gaan na 'n behoorlike en gebalanseerde dieet, sonder oortollige vet en suiker, en gaan dan sport toe.

Lees oor professionele metodes om met "lemoenskil" te werk: Effektiewe behandeling van selluliet

Ons bied ses reëls wat gevolg moet word as u besluit om 'n oorlog teen selluliet te verklaar:

1) Moet nie sout by voedsel van dierlike oorsprong voeg nie. As jy dit nie kan doen nie, probeer om so min as moontlik te gebruik, verkies iodized.

2) Gebruik slegs hoë gehalte olyfolie, tot 30 gram (hoogstens 3 eetlepels) per dag, of beter rou. Dit is beter om margarien en botter te vergeet.

3) Drink minstens 1,5-2 liter water per dag, as jy geen kontraindikasies vir die gesondheid het nie. Dit is 'n baie belangrike reël wat jou toelaat om van vetafsettings ontslae te raak as gevolg van behoorlike metabolisme.

4) Gebruik heuning as 'n versoeter in plaas van suiker en jy sal sien hoe jou heupe, maag en boude oor 'n paar weke verander. Daarbenewens sal jou liggaam baie waardevolle spoorelemente kry wat voordelig vir die werk van die hele liggaam is.

5) Kou elke stuk kos deeglik voor jy dit sluk. Om dit te beheer, plaas die vurk op die tafel na elke byt.

6) Jy kan suurlemoensap en ander natuurlike geure gratis gebruik, maar dit is beter om weg te bly van souse, preserveermiddels en ander dinge.

Druk dieet teen selluliet om nog groter resultate te behaal:

Maandag

Ontbyt: lae vet yoghurt of afgeroomde melk

Snack: Appel- en Wortelsap

Middagete: vars pynappelpuree, appel, oranje

Snack: jogurt

Aandete: vars pynappelpuree, appel, oranje

Dinsdag

Ontbyt: Tee met suurlemoensap en gekookte eier

Snack: tamatiesap of pomelo

Middagete: slaai met avokado, suurlemoen, 'n bord rys met tamaties en sampioene

Snack: Oranje

Middagete: spinasie, kabeljou met aartappels in tamatiesous, gestoofde pruimedante

Woensdag

Ontbyt: vars pynappelsap

Snack: jogurt

Middagete: wortel- en appelslaai, laevetkaas, volkorenbrood, pomelosap

Snack: Appel

Middagete: 'n slaai van tamaties en blaarslaai, sampioene met croutons, roerei met tamaties

Donderdag

Ontbyt: wortels

Snack: Volgraanbrood, Ricotta

Middagete: seldery, lensiesoep, vars vrugte na willekeur

Snack: afgeroomde melk

Middagete: sampioenslaai, aartappels, wortels, gekookte courgette

Vrydag

Ontbyt: afgeroomde melk

Snack: Vars Pynappelsap

Middagete: slaai, spaghetti met tamaties en basiliekruid

Snack: Yoghurt Met Pynappelskywe

Middagete: gesnyde wortels, gebraaide uie en geroosterde tamaties

Saterdag

Ontbyt: vars pynappelsap
Snack: eier

Middagete: groentesop, gebakte brood, kaas

Snack: Vrugte

Middagete: koolsalade, geroosterde steak

Sien ook: Alternatiewe metodes vir die vermindering van selluliet.

Sondag kan jy jouself albei met 'n gratis dieet behandel, sonder om die ses goue reëls van die stryd teen selluliet te vergeet.

Pin
Send
Share
Send
Send