Skoonheid en gesondheid

10 kosse vir 'n plat maag wat in die dieet ingesluit moet word

Pin
Send
Share
Send
Send


Stres, 'n sedentêre lewenstyl en slegte eetgewoontes kan 'n groot probleem veroorsaak - opgeblaas. Soos voedingkundiges verduidelik, is die rede hiervoor 'n oormatige ophoping van gas, wat die vertering vertraag. Sekere kosse veroorsaak hierdie toestand: vetterige kos, kougom, lekkers en koolzuurhoudende drankies, asook die gewoonte om vinnig en op die pad te eet. Daar is nog een faktor wat die skepping van 'n ideale buik nadelig maak - 'n wanbalans in die liggaam se water. Maar moenie moed verloor nie - jy kan nog steeds regmaak as jy die daaglikse dieet van sommige produkte vir 'n plat maag betree, die verwydering van winderigheid en die verskaffing van vitamiene en minerale, wat nodig is vir gewigsverlies.

Sien ook: 25 produkte vir 'n plat maag en slanke heupe.

10 produkte vir 'n plat maag

  1. Papaja. Alhoewel ons nie in Indië woon nie, waar hierdie vrug oorvloedig is, kan u dit egter in ons breedtegrade vind - supermarkte sal altyd tot die redding kom. Hierdie tropiese vrugte bevat immers papoor, 'n middel wat vertering bevorder; baie water en vitamien C, teenwerking van edeem; chymopapain, wat help om hardlywigheid en spysvertering te hanteer. Daarbenewens is papaja baie voedsame en kranksinnige lekker.
  2. 'N Appel.Dit is ryk aan vesel, wat goeie vertering bevorder, ongeveer 5 gram en water (85%). Daarom kan hierdie vrugte perfek honger en dors verwyder, wat vinnige gewigsverlies help. Dit word bevestig deur navorsing deur wetenskaplikes wat vroue in die kwartaal op 'n appel- en hawerdieet gekyk het. Diegene wat appels geëet het, het in teenstelling met hul teenstanders baie vinniger en meer kilogram verloor. Gevolgtrekking - 2-3 appels per dag en 'n plat maag is gewaarborg.
  3. Dille. Dit het skoonmaak- en spysverteringskanale. Die grootste voordeel van hierdie plant is anethole, wat dermgasse help elimineer. Hulle is verantwoordelik vir opblaas. Terloops, dit is nie nodig om die groentes self te eet nie, jy kan 'n druppelwater drink, die groente met warm water giet, 'n halfuur voor etes.
  4. Pynappel. Dit is 'n goeie vrug, wat 'n buitengewone spysverteringskrag het, aangesien dit water, vesel en die ensiembromelain bevat, wat maklik met hardlywigheid en pyn in die ingewande kan hanteer. Die belangrikste ding is om dit vars te gebruik, aangesien ingemaakte pynappels van weinig nut is.
  5. Suurlemoen.Hierdie vrug help om ontslae te raak van oortollige vloeistof en vet, sowel as oortollige gifstowwe en ander afval. Dit is die beste om dit in die vorm van sap, gemeng met water, elke dag op 'n leë maag te gebruik. Al die ander bevat in sy samestelling vitamien C, wat die immuunstelsel versterk. Dit verskaf die liggaam met krag en energie.
  6. Kaneel. Hierdie spesery word as 'n aanvulling op geregte gebruik, dit gee hulle 'n pragtige smaak en is 'n uitstekende verwantskap aan vertering omdat dit die selle meer sensitief maak vir insulien, wat hulle help om suiker in die selle behoorlik te vervoer, waardeur vetafsettings in die buik verwyder word. Dit is die beste om kaneel by smoothies toe te voeg.
  7. Aspersies. Dit bevat vesel- en minerale soute, soos kalium en magnesium, wat nodig is om die ophoping van oortollige vloeistof in die abdominale area te bestry. Dit is ook ryk aan glutathion, 'n kragtige antioksidant, wat beteken dat swelling en aanhoudende gasse sal verdwyn. As jy vir 'n week 'n plat maag wil kry, moet jy net op 'n aspersie-dieet sit.
  8. Kiwi. Die bron van vitamien C in hierdie vrug is selfs meer as in lemoene, wat aktief veg teen puffiness en oortollige vloeistof. Daarbenewens, wanneer kiwi gebruik word, word nuwe kollageenvesels gevorm, wat belangrik is vir veltoon.
  9. Radyse. Dit het diuretiese en ontgiftende eienskappe. Dit is 'n uitstekende bron van minerale - kalium, magnesium, nuttig vir die verbetering van veltoon. Met hierdie fetus moet jy egter versigtig wees, aangesien dit die spysverteringskanaal in siektes van die pankreas en kolitis nadelig kan beïnvloed.
  10. Artisjok. Dit help om die liggaam van gifstowwe, goeie spysvertering skoon te maak en help om die buikspiere te versterk. Die grootste voordeel hiervan is die hoë veselinhoud, 'n stof wat die derm mikroflora voed, en bewaar dus die gesondheid. Artisjokke word gebruik om drankies te maak wat help om maagsuur en spoedverbranding te verminder, sodat jy dit kan drink vir diegene wat gewig wil verloor en 'n elastiese maag het.

Sien ook: 5 produkte vir gewigsverlies.

'N plat maag kan verkry word sonder intensiewe fisiese opleiding en vermoeiende diëte, maar slegs met die daaglikse gebruik van bogenoemde produkte. Miskien is nie alle produkte vir 'n plat maag na jou smaak nie, maar probeer steeds diegene wat jy verkies, te eet. Met hulle sal jy kan ontslae raak van die probleme wat verband hou met die werk van die spysverteringskanaal - hardlywigheid, opgeblase en spysverteringskanaal, sowel as kolitis sal weggaan. Jou doel om 'n elastiese maag te hê, sal werklik word, dit sal jou trots word en die onderwerp van bewondering van ander.

Pin
Send
Share
Send
Send