Resepte van geregte

Laevet hawermeelkoekies met piesang en maaskaas: 'n resep met foto's

Pin
Send
Share
Send
Send


Lae-kalorie-kos tot smaak en verstand is nie so helder, ryk en lekker soos hoë-kalorie-kos nie. Jy moet jou gesondheid monitor en moenie kalorie-voedsel misbruik nie. Ek stel voor om lae vet hawermeelkoekies te bak met piesang en maaskaas. Die samestelling van die koekies gegeurde piesang, gedroogde vrugte, hawermout en heelgraanmeel. In plaas van hawermout, kan jy vlokkies gebruik, net hulle moet in 'n voedselverwerker slyp.

Al die produkte wat ons in kook gebruik, is die hele jaar byna oral beskikbaar. Miskien het jy nog vrae in die kookproses - fokus dan net op die stap-vir-stap resep met 'n foto - en alles sal maklik wees.

Sien ook: Tuisgemaakte hawermeelvlokkieskoekies, resep met foto's.

Produkte vir die voorbereiding van laevet hawermeelkoekies met piesang en maaskaas

  • Havermout - 50 g
  • Volgraanmeel - 50 g
  • Kaaskaas - 130 g
  • Piesang - 1 p.
  • Raisin - 50 g
  • Soda - knippie

Resep vir Laevet Havermoutkoekies

Vir die kook, neem die hawermout, maaskaas, piesang, rosyne, koeldrank.

Laat ons eers die rosyne voorberei. In beginsel, in die algemeen, kan jy dit nie byvoeg om die kalorieë tot 'n minimum te beperk nie, maar ek wil 'n bietjie meer soetigheid in koekies hê, ten minste vir my. Neem dus 'n rosyntjie van enige aard, sit in 'n diep gereg en gooi kookwater. Gee tyd vir die rosyntjies om te swel. Tot tien minute sal genoeg wees.

Neem nou 'n ryp piesang, spoel, verwyder die skil. Hoe meer ryp die piesangs, hoe meer aromaties die koekies. Sny in skywe en stuur dit na die blenderbak.

Voeg die oond by die piesang by. Hoe laer die vetinhoud van die oond, hoe minder kalorie koekies. Slyp tot 'n romerige konsekwentheid. Hierdie stap kan gedoen word met 'n dipmenger. As daar nie so 'n tegniek is nie, vee die rommel deur 'n fyn sif uit, vryf die piesang op 'n fyn rasper.

Verwyder die rosyne uit warm water en plaas dit op papierhanddoeke. Dreineer goed van alle kante.

Voeg rommel by die oondmassa. Slyp.

Voeg twee soorte blom en koeldrank by die oond-piesangmassa in klein porsies. Roer.

Pin
Send
Share
Send
Send